ヨガでリフレッシュ！！！

うっかり　写真を撮り忘れましたが…
２３日　大人７名子ども２名の参加で　左京支部健康対策部企画　ヨガでリフレッシュ！

簡易体操、足の体操、手の体操をしました。
合間に弛緩して体をゆるめる体操　シャヴァ・アーサナをします。この体をゆるめるのが大事だそうです。それが、かなり気持ちいいのです。
体を緊張させるからこそ　ゆるみがきて、そこで自分の体と向き合うのだそうです。
体が硬くて伸ばせなかったりで、笑いの絶えない時間でした。
全身を使ったので今はかなり、腕がだるいです…
明日、筋肉痛かもです。

以上　担当の段ちゃんの報告でした。
きもちよさそー。
おつかれさま。講師のI保育園の保護者さんも　お世話になりました。